Maca a plodnost: andská pověst, kterou studie nepotvrdily

Krátce po dobytí Peru si Španělé všimnou, že se jejich dobytek ve vysokých Andách špatně množí. Místní indiáni jim poradí, ať zvířata krmí macou, a výsledek je tak nápadný, že o něm kronikáři píšou obšírně.¹ Koloniální záznamy z doby před zhruba dvěma sty lety podle Leslie Taylor uvádějí, že jen jedna andská oblast musela kvůli tomu odvádět asi devět tun macy.¹ Barbara Mars vypráví tutéž historku s koňmi a prasaty a dodává, že maca tehdy sloužila i jako platidlo.²

Dnes se maca hledá hlavně jako prášek a tablety na plodnost, libido a testosteron. Prošli jsme knihy, evropské rejstříky a studie a hledali, co z andské pověsti vydrží u lidí.

Ředkev z výšky čtyř kilometrů

Maca je brukvovitá rostlina, příbuzná zelí a brokolice, a roste v peruánských Andách ve výškách 3 500 až 5 000 metrů.³ Patří k nejodolnějším pěstovaným rostlinám vůči mrazu.¹ Říká se jí peruánský ženšen, i když s ženšenem nemá nic společného.¹ Sušený kořen je výživný podobně jako obilí, má 60 až 75 % sacharidů a 10 až 14 % bílkovin.¹ Čerstvý kořen obsahuje kolem 1 % glukosinolátů, látek typických pro brukvovitou zeleninu.¹

V Andách ji jedli po kilech. Taylor píše, že tamní lidé snědí v průměru pět liber macy týdně, tedy přes dvě kila, a přesto tam nežije žádná rasa nadlidí.¹ Většinu výzkumu, na který se prodejci odvolávají, navíc podle ní udělali nebo zaplatili dva hlavní prodejci macy.¹

Plodnost a testosteron

Nejstarší lidská studie spermií z roku 2001 měla jen devět mužů.⁴ Metaanalýza pěti randomizovaných studií z roku 2022 nenašla vliv macy na koncentraci spermií a výsledky označila za nejasné.⁵ Ve studii z roku 2021 s padesáti muži s potížemi s plodností se koncentrace spermií zvýšila o 40 % u macy a o 76 % u placeba, obojí bez statistické významnosti.⁶ Volný testosteron ve skupině s macou klesl a autoři uzavřeli, že výsledky na posouzení účinku nestačí.⁶

Testosteron maca nezvedá. Ve studii z roku 2002 s muži ve věku 21 až 56 let se hladiny testosteronu a estradiolu mezi macou a placebem nelišily.⁷ Studie z roku 2003 nenašla vliv na žádný ze sledovaných hormonů.⁸ Příručka bezpečnosti bylin AHPA to shrnuje i pro zvířata: testosteron, estrogen ani další hormony se po mace nemění.⁹ Populární kniha Barbary Mars přitom tvrdí opak, že maca zvyšuje tvorbu estrogenu, testosteronu i progesteronu.²

Kde něco vyšlo

Lépe vychází libido. Přehled z roku 2026 popisuje u studií jen s muži shodné zlepšení touhy a uvádí, že většina z nich dávala kolem 3 gramů macy denně.¹⁰ U 50 mužů s mírnou poruchou erekce, kteří brali 2 400 mg extraktu, se skóre IIEF-5 zlepšilo o 1,6 bodu, u placeba o 0,5.¹¹ Starší přehled z roku 2010 mluví o omezeném důkazu.¹² Ve studii se 175 lidmi zlepšila červená a černá maca náladu a pocit energie.¹³

Barev macy je až sedmnáct a výzkum, který by je rozlišoval, je podle přehledu z roku 2024 omezený.³ Taylor píše, že většina kultivarů je stejná.¹

Verdikt

Maca je výživná andská zelenina s mírným vlivem na touhu a náladu.¹⁰¹³ Plodnost ani testosteron ve studiích nezlepšila.⁵⁶⁸

AHPA ji řadí do nejbezpečnější třídy a kontraindikace nezná.⁹ Bezpečnost při kojení ale doložená není.⁹ V jedné studii stoupl u lidí s macou jaterní enzym AST a diastolický tlak, autoři radí na to myslet u vysokých dávek.¹⁴ Mars uvádí, že vysoké dávky můžou přispět k nespavosti.² V EU se kořen za novou potravinu nepovažuje, Dánsko ale po toxikologickém hodnocení vyslovilo výhrady a ve Slovinsku je maca léčivá rostlina.¹⁵ Evropský systém rychlého varování zaznamenal v prášku a extraktu z macy ochratoxin A, těžké kovy a polycyklické aromatické uhlovodíky.¹⁶ Zdravotní tvrzení nemá maca v EU žádné.¹⁷

Andský dobytek zabral, u mužů s potížemi s plodností zatím ne. Potíže s plodností a s erekcí řeš s lékařem, článek lékařskou radu nenahrazuje.

Zdroje (17)

1. L. Taylor: The Healing Power of Rainforest Herbs (monografie macy, s. 338–344).
2. B. Mars: The Sexual Herbal. Prescriptions for Enhancing Love and Passion (Maca).
3. Not All Maca Is Created Equal: A Review of Colors, Nutrition, Phytochemicals, and Clinical Uses, Nutrients 2024, PMID 38398854. https://doi.org/10.3390/nu16040530
4. Lepidium meyenii (Maca) improved semen parameters in adult men, Asian J Androl 2001, PMID 11753476. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11753476/
5. Maca (Lepidium meyenii Walp.) on semen quality parameters: A systematic review and meta-analysis, Front Pharmacol 2022, PMID 36110519. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.934740
6. Evaluation of the effect of Lepidium meyenii Walpers in infertile patients: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial, Phytother Res 2021, PMID 34585449. https://doi.org/10.1002/ptr.7287
7. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men, Andrologia 2002, PMID 12472620. https://doi.org/10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x
8. Effect of Lepidium meyenii (Maca), a root with aphrodisiac and fertility-enhancing properties, on serum reproductive hormone levels in adult healthy men, J Endocrinol 2003, PMID 12525260. https://doi.org/10.1677/joe.0.1760163
9. Z. Gardner, M. McGuffin (eds.): American Herbal Products Association’s Botanical Safety Handbook, 2. vyd., Boca Raton 2013 (Lepidium meyenii Walp., s. 514–516).
10. Effects of Maca (Lepidium Meyenii) on Sexual Health and libido-A Review, J Diet Suppl 2026, PMID 42680584. https://doi.org/10.1080/19390211.2026.2727026
11. Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well-being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double-blind clinical trial, Andrologia 2009, PMID 19260845. https://doi.org/10.1111/j.1439-0272.2008.00892.x
12. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review, BMC Complement Altern Med 2010, PMID 20691074. https://doi.org/10.1186/1472-6882-10-44
13. Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study, Pharmaceuticals (Basel) 2016, PMID 27548190. https://doi.org/10.3390/ph9030049
14. Maca (Lepidium meyenii) and yacon (Smallanthus sonchifolius) in combination with silymarin as food supplements: in vivo safety assessment, Food Chem Toxicol 2008, PMID 18054420. https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.10.031
15. Katalog nových potravin EU, záznam POL-NF-09281 pro Lepidium meyenii Walp. (kontrola 15. 10. 2026).
16. RASFF – hlášení o nebezpečných potravinách, výskyty macy (kontrola 15. 10. 2026).
17. Registr zdravotních tvrzení EU podle nařízení (ES) č. 1924/2006 (kontrola 15. 10. 2026).