Testosteron z pískavice? Malý účinek, velmi nejistý důkaz

Devadesát pět mužů ve věku 40 až 80 let bere dvanáct týdnů tři tablety denně. Někteří dostávají 600, 1 200 nebo 1 800 mg extraktu z pískavice, jiní placebo.¹ Na konci se jim změří testosteron v krvi. Proti hodnotě na začátku stoupl o 13 %, proti placebu ale rozdíl statisticky významný nebyl.¹ Jen ve slinách stoupl testosteron i proti placebu, o 37 %.¹

Ta studie z roku 2024 shrnuje, jak to s pískavicí a testosteronem je. Na pískavici se lidé ptají hlavně kvůli testosteronu, evropská monografie přitom zná jen dvě použití a o hormonech v ní není nic.² Prošli jsme staré herbáře, monografie, evropské rejstříky a studie a hledali, co z mužské pověsti obstojí.

Seno z Řecka

Latinské jméno foenum-graecum znamená řecké seno, protože se pískavicí provonělo horší seno.³ Plinius o ní napsal:

„Nor is fenugreek held in less esteem. By some it is known as ‚telis,’ by others as ‚carphos,’ and by others again as ‚buceras,’ or ‚segoceras,’ the produce of it bearing some resemblance to horns.“⁴

Ani pískavici si neváží o nic méně. Jedni ji znají jako telis, jiní jako karfos a další jako bukeras či segoceras, protože její plod se podobá rohům.

Egypťané, Řekové i Římané ji podle Grievové používali v kuchyni i v lékařství.³ Mletá semena dávají cukrovinkám javorovou chuť a skoro všechen dobytek ji má rád v krmení.³ Semeno obsahuje 25 až 45 % slizu a saponiny, ze kterých vzniká hlavně diosgenin.⁵ Malé množství je ve Spojených státech uznané jako bezpečné ochucovadlo potravin.⁵ Pískavice modrá je jiný druh.⁶

Co uznává Evropa

Evropská monografie zná pískavici jen jako tradiční přípravek na přechodnou ztrátu chuti k jídlu a na drobné záněty kůže.² Světová zdravotnická organizace v roce 1999 uvedla jako doložené klinickými daty pomocné užití při vysokém cholesterolu a cukru u cukrovky a prevenci horské nemoci.⁷ Zdravotní tvrzení, že extrakt ze semen snižuje hladinu cukru v krvi, EU zamítla.⁸ Novější metaanalýza 26 studií přitom u cukru našla pokles glykemie nalačno o 16,75 mg/dl.⁹

Testosteron v číslech

Metaanalýza čtyř studií z roku 2020 hlásila, že extrakt testosteron zvyšuje.¹⁰ Nejnovější metaanalýza z roku 2026 je opatrnější. U celkového testosteronu našla v šesti studiích malý příznivý rozdíl, u volného testosteronu v pěti studiích žádný průkazný.¹¹ Jistotu důkazu ohodnotila jako velmi nízkou a uzavřela, že důkazy nepodporují tvrzení, že pískavice testosteron zvyšuje.¹¹

U zvířat to vypadá jinak. Králíci, kteří tři měsíce dostávali krmivo s 30 % mleté pískavice, měli podle hodnotící zprávy evropské lékové agentury méně testosteronu, menší varlata a méně spermií.¹² Agentura proto píše, že vliv na plodnost nejde vyloučit.¹²

Verdikt

Pískavice je koření a stará bylina, jejíž vliv na testosteron je malý a nejistý, a evropská monografie ji na hormony vůbec nezná.¹¹²

Monografie ji nedoporučuje dětem do 18 let ani v těhotenství a při kojení a nemá ji brát nikdo, kdo je alergický na arašídy, sóju nebo jiné bobovité rostliny.² Kvůli zvířecím datům ji agentura nedoporučuje ani tam, kde se plánuje těhotenství.¹² Kdo se léčí s cukrovkou, má si hlídat glykemii, protože může cukr snížit.² Mezi nežádoucí účinky patří nadýmání, průjem a závratě, dávky 25 až 100 g prášku denně je vyvolaly u čtyř z deseti lidí.² Popsané jsou i alergické reakce po snědení nebo vdechnutí semen, od rýmy po otok obličeje.⁷ U hlodavců vysoké dávky extraktu snižovaly hormon štítné žlázy T3.² Sliz může zpomalit vstřebávání léků, proto je radí AHPA brát hodinu před pískavicí nebo několik hodin po ní.¹³ Evropský systém rychlého varování hlásil pesticidy v sušených listech, salmonelu v mletém semeni a ethylenoxid v extraktu do doplňků.¹⁴

U 95 mužů ze studie z roku 2024 se testosteron v krvi od placeba statisticky nelišil.¹ Potíže s erekcí, únavou nebo touhou řeš s lékařem, článek lékařskou radu nenahrazuje.

Zdroje (14)

1. Effect of a plant extract of fenugreek (Trigonella foenum-graecum) on testosterone in blood plasma and saliva in a double blind randomized controlled intervention study, PLoS One 2024, PMID 39288153. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0310170
2. European Union herbal monograph on Trigonella foenum-graecum L., semen, EMA/HMPC/179591/2018, revize 1, přijata 24. 11. 2021 (oddíly 2–5.3).
3. M. Grieve: A Modern Herbal, 1931 (heslo Fenugreek) – volné dílo. https://archive.org/details/herbal-dictionary
4. Plinius starší: The Natural History, přel. J. Bostock a H. T. Riley, sv. 5, London 1856 (kniha XXIV, kap. 120 „Fenugreek or Silicia: thirty-one remedies“) – volné dílo. https://archive.org/details/naturalhistoryof05plin
5. ESCOP Monographs. The Scientific Foundation for Herbal Medicinal Products, 2. vyd., Thieme 2003 (Trigonellae foenugraeci semen, s. 511–518).
6. F. Polívka: Názorná květena zemí koruny české, svazek z roku 1900 (Pískavice, s. 408–409). https://www.digitalniknihovna.cz/mzk/uuid/uuid:9cd70330-b6c8-11e6-88f6-005056827e52
7. WHO Monographs on Selected Medicinal Plants, sv. 1, WHO Geneva 1999 (Semen Trigonellae Foenugraeci, s. 337–347). https://archive.org/details/WHOMonographsOnSelectedMedicinalPlants
8. Registr zdravotních tvrzení EU podle nařízení (ES) č. 1924/2006, záznamy POL-HC-8477 a POL-HC-8486 (kontrola 15. 10. 2026).
9. The effects of fenugreek (Trigonella foenum-graecum) seed on glycemic parameters: An updated systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Avicenna J Phytomed 2025, PMID 41509111. https://doi.org/10.22038/ajp.2025.26043
10. Effect of fenugreek extract supplement on testosterone levels in male: A meta-analysis of clinical trials, Phytother Res 2020, PMID 32048383. https://doi.org/10.1002/ptr.6627
11. Effects of oral fenugreek-derived preparations on testosterone-related outcomes in adult men: a systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials, Front Nutr 2026, PMID 42688439. https://doi.org/10.3389/fnut.2026.1903508
12. Assessment report on Trigonella foenum-graecum L., semen, EMA/HMPC/179590/2018, revize 1 (oddíly 3.3.5–3.3.6).
13. Z. Gardner, M. McGuffin (eds.): American Herbal Products Association’s Botanical Safety Handbook, 2. vyd., Boca Raton 2013 (Trigonella foenum-graecum, s. 879–883).
14. RASFF – hlášení o nebezpečných potravinách, výskyty pískavice (kontrola 15. 10. 2026).