Pro muže · Pro ženy · Soustředění a mozková mlha · Spánek · Elektrolyty
Hořčík na české etiketě: v názvu bývá hmotnost sloučeniny, počítá se ale samotný hořčík. Limit EFSA z doplňků je 250 mg a 14 z 23 výrobků ho překročí.
Detox mikroplastů podle studií: chitosan, polyfenoly, sauna a filtrace krve, proč plast v těle nespočítají ani laboratoře a co klesne za tři dny.
Ashwagandha na českém trhu: 100 až 600 mg výtažku z kořene a 10 až 40 mg withanolidů denně. Co dávaly studie, kořen proti listu a řízení v EU.
Ve studiích se dávalo 2,5 až 5 g kolagenu denně, kapsle na českém trhu mají většinou do 1,5 g. Co smí slibovat etiketa a co ukázaly studie.
Vitamin D v nejoblíbenějších doplňcích má 2 až 100 µg denně. Kde je limit EFSA, co ukázala studie VITAL a komu lékaři dávky navíc doporučují.
Kapsle s 1 000 mg rybího oleje má obvykle kolem 300 mg EPA a DHA. Prošli jsme 150 doplňků z ČR, tvrzení EU i velké studie. Bez značek.
Předávkování vitaminem B6 poškozuje nervy. EFSA dává limit 12 mg denně a mezi 150 nejoblíbenějšími doplňky v ČR ho tři překračují. Bez značek.
Vitamin B12 a předčasná ejakulace: co změřila turecká studie se stopkami, proč šlo o injekce u mužů s nedostatkem a co zbytek studií říká o hladinách.
Vitamin D a předčasná ejakulace: co změřila egyptská studie se stopkami, proč její placebo nic nedokazuje a co říkají srovnání hladin u mužů.
Kofein před sexem na předčasnou ejakulaci: co změřily dvě íránské studie se 100 mg kofeinu, proč je druhá bez zaslepení a kolik kofeinu je bezpečné.
Rhodiola (rozchodnice růžová) se zinkem, folátem a biotinem na předčasnou ejakulaci: co změřila italská studie, proč bez placeba a co platí v Česku.
Tryptofan na předčasnou ejakulaci: co změřila italská studie se směsí bylin, proč ji nejde brát jako důkaz a proč se nekombinuje s antidepresivy.
Semínka tamarindu na předčasnou ejakulaci: co změřila íránská studie s placebem, proč si její abstrakt odporuje a co říkají staré indické knihy.
Kolik trvá sex: co naměřily stopky u 500 párů v pěti zemích, proč se Kinsey spokojil se dvěma minutami a kdy už jde o předčasnou ejakulaci.
Tablety na výdrž z internetu: co v nich našli chemici a úřady v USA, Číně i EU, kolik sildenafilu měla jedna tobolka a kdo riskuje nejvíc.
Placebo a předčasná ejakulace: o kolik prodloužila čas tableta bez léku ve velkých studiích, co s tím měl Montaigne a proč doplňky vycházejí jinak.
Iontový nápoj, nebo voda: co ukázala krev 488 maratonců v Bostonu, kolik soli odchází potem a kdy má sportovní nápoj smysl podle studií i EU.
Jak dlouho by měl vydržet muž: o kolik se odhad liší od stopek v rukou partnerky, co muži a sexuologové považují za normální a co rozhoduje víc než čas.
Elektrolyty do vody a v prášku: srovnali jsme 112 výrobků z databáze NIH s tím, co odnáší pot a co EU chce po sportovním nápoji. Bez značek.
Mozková mlha v menopauze a přechodu: co ukázaly testy paměti u tisíců žen, proč souvisí s návaly horka a co s ní udělaly hormony ve studiích.
Nootropika: prošli jsme 621 přípravků na paměť a soustředění z databáze NIH. Kolik tají dávky a kolik má bakopu či ginkgo v dávce ze studií. Bez značek.
Iontový nápoj při průjmu: proč má roztok z lékárny jiné složení než sportovní nápoj, jak zachránil uprchlíky v roce 1971 a kdy stačí ředěný džus.
Příznaky dehydratace a soustředění: co udělala ztráta 1,4–1,6 % vody v pokusech, proč po 65 letech slábne žízeň a proč suchá ústa ani moč nestačí.
Jaký hořčík vybrat: co se vstřebá lépe, citrát, nebo oxid, kolik hořčíku mají přípravky na trhu a které formy povoluje EU. Srovnání 891 výrobků bez značek.
Proč přichází předčasná ejakulace po čtyřicítce, co s ní souvisí (erekce, prostata, štítná žláza, nálada), co změřily léky a doplňky a kdy k lékaři.
Boswellia (kadidlovník) a levandule na předčasnou ejakulaci: perská studie s placebem, 1 000 mg denně, muži na metadonu a proč jde jen o dotazník.
Dýňová semínka na prostatu: co uznává EU, co ukázaly studie GRANU a Bach a dvě metaanalýzy, dávky, olej, extrakt a kdy jít k lékaři.
Buzení ve 3 ráno a nespavost po čtyřicítce: co se na ni dávalo, co ukázaly studie s kozlíkem, chmelem a meduňkou a kdy jít s probouzením k lékaři.
Časté močení v noci u mužů po čtyřicítce: proč vzniká, co se na ně dávalo, co ukázaly studie se serenoou, kopřivou a dýní a kdy hned k lékaři.
Hořčík (magnesium, magnézium) na spaní a na křeče: co EU povoluje tvrdit, co ukázaly studie, formy v doplňcích, dávky, průjem a ledviny.
Mozková mlha po čtyřicítce: co to je podle knih, co se na paměť dávalo, co ukázaly studie s jinanem, rozmarýnem a rozchodnicí a kdy jít k lékaři.
Kurkuma a kurkumin na klouby: co uznává EU, proč se kurkumin špatně vstřebává, co ukázaly studie u artrózy, piperin, játra a nežádoucí účinky.
Neustálá únava po čtyřicítce: kdy je varováním, co se na ni dávalo, co ukázaly studie se ženšenem, eleuterokokem a rozchodnicí a kdy jít k lékaři.
Heřmánek na spaní: co o něm psal Kneipp, na co ho uznává EU, co ukázaly studie spánku a úzkosti, dávkování čaje, alergie, těhotenství a léky.
Sójové izoflavony a jejich účinky na návaly v přechodu: co to je, proč EU nemá monografii, co ukázaly studie, equol, štítná žláza, prsa a léky.
Třezalka a její účinky: na co ji uznává EU, co ukázaly studie u deprese, nežádoucí účinky, slunce a proč se nesnese s antikoncepcí a řadou léků.
Co je L-theanin, kolik ho je v zeleném čaji, co změřily studie u pozornosti, stresu a spánku, proč EU nepovolila žádné tvrzení a kdy opatrnost.
Lékořice a její účinky: na co ji uznává EU, kolik glycyrrhizinu je v čaji, proč zvedá tlak a snižuje draslík, léky, těhotenství a kdy k lékaři.
Ibiškový čaj a jeho účinky na krevní tlak: co ukázaly studie, proč ho Komise E neschválila, dávka, paracetamol, těhotenství a kdy jít k lékaři.
Česnek na tlak a cholesterol: co v něm účinkuje, co uznává evropská monografie, co ukázaly studie, nežádoucí účinky, warfarin a operace.
Maca peruánská: jaké má účinky na plodnost a libido, co o ní našly studie u mužů, proč nezvedá testosteron a kdo ji nemá užívat.
Pískavice řecké seno: co je zač, co ukázaly studie o účincích na testosteron, co říká evropská monografie a kdo ji nemá užívat.
Drmek obecný (vitex) na hormony: co studie zjistily o PMS a přechodu, co o něm říká evropská monografie a kdo ho nemá užívat.
Červený jetel (jetel luční) na menopauzu a jeho účinky: co ukázaly metaanalýzy a velké studie s placebem, co říká WHO a komu jetel nedoporučuje.
Ploštičník hroznatý na menopauzu a jeho účinky: co zjistil Cochrane, co říká monografie EU, proč je u něj varování na játra a kdo ho nemá užívat.
Šatavari (shatavari, chřest hroznovitý) pro ženy v přechodu: co ukázaly studie, proč byla jedna stažena, co říká EU a kdy šatavari raději nebrat.
Rhodiola rosea (rozchodnice růžová) na únavu a stres: proč ji EU uznává jen podle tradice, co ukázaly studie, limit 100 mg a nežádoucí účinky.
Bakopa drobnolistá (Bacopa monnieri, brahmi) na paměť: co ukázaly studie, proč se plete s gotu kolou, co říká EU, kontaminace a interakce s léky.
Pupečník asijský (gotu kola, centella) a jeho účinky: co ukázalo 11 studií o paměti, proč ho EU uznává jen jako obklad, játra, alergie a pleť.
Kozlík lékařský na spaní a jeho účinky: co uznává Evropa, co zjistily přehledy studií, limit 1 000 mg v Česku, řízení, játra a nežádoucí účinky.
Mučenka pletní (Passiflora incarnata) na spaní a stres: co uznává EU, co ukázaly studie, srovnání s oxazepamem, těhotenství a nežádoucí účinky.
Meduňka lékařská na spaní, nervy a nadýmání: co uznává EU, čaj a dávky, co ukázaly studie, opary, kojení, řízení a štítná žláza.
Chmel otáčivý a jeho léčivé účinky na spaní: proč ho EU uznává jen podle tradice, studie vždy s kozlíkem, fytoestrogeny, těhotenství a nežádoucí účinky.
Levandule lékařská a její účinky na spánek a úzkost: co uznává EU, čaj, kapky a koupel, co ukázaly studie, děti, těhotenství a kvalita kapslí.
Účinky rozmarýnu na paměť a soustředění: co obstojí, co říká evropská monografie a kdo ho nemá užívat. Knihy a výtah z 5 106 studií.
Účinky cordycepsu (housenice) na energii a výdrž: co obstojí, co říká registr EU a kdo ho nemá užívat. Knihy a výtah z 2 873 studií.
Účinky inositolu (myo-inositolu) na vlasy, hubnutí a PCOS: co obstojí ve studiích, co říká registr EU a kdo ho nemá užívat.
Účinky šalvěje lékařské na pocení, návaly horka a v krku: co obstojí, co říká evropská monografie a kdo ji nemá užívat.
Účinky ginkgo biloby na paměť a mozek: co obstojí ve studiích, co říká evropská monografie a kdo ho nemá užívat.
Kořen kopřivy a jeho účinky na prostatu: co obstojí ve studiích, co říká evropská monografie a kdo ho nemá užívat.
Yohimbe a jeho účinky na erekci: co ukazují studie, proč je kůra v EU i v Česku v potravinách zakázaná a komu hrozí nebezpečí.
Škornice (epimedium, horny goat weed) a její účinky na erekci: co víme ze studií na lidech, proč ji v EU nejde legálně prodávat a kdo ji nemá brát.
Muira puama a její účinky na libido: co ukazují studie, kde platí limit 500 mg denně a kdo ji nemá užívat.
Ostropestřec mariánský a jeho účinky na játra: co obstojí ve studiích, co říká evropská monografie a kdo ho nemá užívat.
Šafrán a jeho účinky na náladu, spánek a přechod: co říkají randomizované studie, proč EU zamítla tvrzení a kdo ho nemá brát.
Španělské mušky: co je puchýřník lékařský, proč se jeho jed prodával jako afrodiziakum, jak otráví a proč do úst nepatří.
Pupalka dvouletá a její účinky na hormony, PMS a přechod: co obstojí ve studiích, co říká evropská monografie a kdo ji nemá užívat.
Účinky ašvagandy na stres a kortizol: prošli jsme knihy o bylinách i studie. Co se měří, kdo ji nemá brát a proč je důkaz slabší, než se tvrdí.
Účinky lněného semínka: co z toho, co se o něm tvrdí, obstojí. Prošli jsme knihy a studie – od zácpy po hormony. A kdo by ho jíst neměl.
Zázvor v těhotenství a při kojení: co umí s nevolností, nežádoucí účinky a kdo ho nemá užívat. Prošli jsme knihy, monografii a studie.
Účinky saw palmetta na prostatu a noční močení: co obstojí, co říká evropská monografie a kdo ho nemá brát. Knihy od roku 1905 a 740 záznamů z PubMedu.
Nejlépe popsaný úspěch damiány je placebo z roku 1887. Prošli jsme 44 knih o bylinách a studie až do roku 2026.
Návštěvnost měříme přes Google Analytics, abychom věděli, co lidi zajímá. Cookies uložíme, jen když souhlasíš. Víc o měření