Srovnání výrobků

Kolik toho výrobky opravdu obsahují, proti dávkám ze studií a limitům EU.

Procházíme etikety desítek až stovek výrobků najednou a díváme se, kolik účinné látky je v denní dávce, jestli ji výrobce vůbec uvádí a jak se má k tomu, co se zkoušelo ve studiích. Značky nejmenujeme, jde o přehled trhu, ne o žebříček. Co jednotlivé látky umějí, najdeš v přehledu bylin. Nejzajímavější čísla ze všech srovnání jsou na jedné stránce: Doplňky stravy v číslech.

ElektrolytyPro mužePro ženy Přehled srovnání 23 výrobků

Hořčík kolik denně: 1 000 mg v názvu, 97 mg v tabletě

Hořčík na české etiketě: v názvu bývá hmotnost sloučeniny, počítá se ale samotný hořčík. Limit EFSA z doplňků je 250 mg a 14 z 23 výrobků ho překročí.

SpánekPro mužePro ženy Přehled srovnání 14 výrobků

Ašvaganda dávkování: kolik výtažku a withanolidů je v kapsli

Ashwagandha na českém trhu: 100 až 600 mg výtažku z kořene a 10 až 40 mg withanolidů denně. Co dávaly studie, kořen proti listu a řízení v EU.

Pro ženyPro muže Přehled srovnání 16 výrobků

Kolagen dávkování: gramy ve studiích, miligramy v kapslích

Ve studiích se dávalo 2,5 až 5 g kolagenu denně, kapsle na českém trhu mají většinou do 1,5 g. Co smí slibovat etiketa a co ukázaly studie.

ElektrolytyPro mužePro ženy Přehled srovnání 150 výrobků

Vitamin D dávkování: kolik je dost a kolik už je moc

Vitamin D v nejoblíbenějších doplňcích má 2 až 100 µg denně. Kde je limit EFSA, co ukázala studie VITAL a komu lékaři dávky navíc doporučují.

Soustředění a mozková mlhaPro mužePro ženy Přehled srovnání 150 výrobků

Omega-3 dávkování: kolik EPA a DHA je doopravdy v kapsli

Kapsle s 1 000 mg rybího oleje má obvykle kolem 300 mg EPA a DHA. Prošli jsme 150 doplňků z ČR, tvrzení EU i velké studie. Bez značek.

ElektrolytyPro ženy Přehled srovnání 150 výrobků

Předávkování vitaminem B6: 3 ze 150 doplňků nad limitem

Předávkování vitaminem B6 poškozuje nervy. EFSA dává limit 12 mg denně a mezi 150 nejoblíbenějšími doplňky v ČR ho tři překračují. Bez značek.

Elektrolyty Přehled srovnání 112 výrobků

Elektrolyty do vody: 112 výrobků proti tomu, co odnáší pot

Elektrolyty do vody a v prášku: srovnali jsme 112 výrobků z databáze NIH s tím, co odnáší pot a co EU chce po sportovním nápoji. Bez značek.

výrobků má málo sodíku

Soustředění a mozková mlha Přehled srovnání 621 výrobků

Nootropika na trhu: 43 % směsí tají, kolik čeho obsahují

Nootropika: prošli jsme 621 přípravků na paměť a soustředění z databáze NIH. Kolik tají dávky a kolik má bakopu či ginkgo v dávce ze studií. Bez značek.

směsí tají dávky

Elektrolyty Přehled srovnání 891 výrobků

Jaký hořčík vybrat: citrát, oxid, bisglycinát a 891 etiket

Jaký hořčík vybrat: co se vstřebá lépe, citrát, nebo oxid, kolik hořčíku mají přípravky na trhu a které formy povoluje EU. Srovnání 891 výrobků bez značek.

výrobků nad 350 mg denně

Připravujeme

4. 11.Citrulin malát dávkování: 8 g ve studii, 100 mg ve směsi
6. 11.Hodnocení kvality doplňků: A+ i pro hořčík nad limitem
9. 11.Zinek dávkování: limit 25 mg a nedostatek mědi
11. 11.Probiotika jak vybrat: miliardy CFU a kód kmene
13. 11.Železo dávkování: obden, ráno a jen při nedostatku
16. 11.Hlíva ústřičná a betaglukan: dávky ve studiích a v kapslích
11. 12.Vitamin C dávkování: kolik je v tabletě a kolik tělo vezme
14. 12.Vitamin B12 dávkování: kolik se vstřebá a komu chybí
16. 12.Vitamin K2 dávkování: D3 + K2, kosti, cévy a kdy ho nebrat

Každé nové srovnání pošleme i e‑mailem, nejvýš jednou týdně.