Cordyceps na energii: houba z housenky a dvě malé zkoušky

Rok 1871. F. Porter Smith zapisuje do své příručky čínských léčiv drogu, která nevypadá jako bylina ani jako zvíře.¹

„This fungus, the Sphaeria of some writers, described by the Chinese as a plant in summer, and in winter an insect, grows upon the head of a caterpillar, as a disease of the insect.“¹

Tuhle houbu, kterou někteří autoři řadí k rodu Sphaeria, popisují Číňané v létě jako rostlinu a v zimě jako hmyz. Roste z hlavy housenky jako choroba toho hmyzu.

Smith dodává, že houba cizopasí na housence jedné můry a v Číně se používá jako lék.¹ Stuart v roce 1911 popis opakuje skoro slovo od slova, jen podle něj houba cizopasí na kukle.²

Dnes se ta houba prodává jako cordyceps, česky housenice, mužům, kteří chtějí víc energie a výdrže. To, co je v kapsli, ale s housenkou ze Smithovy příručky většinou nemá moc společného a evropský úřad žádný z jejích slibů neschválil.³⁴ Prošli jsme čínské příručky, registry EU i studie na lidech.

Měkké zlato z tanku

Tibetská a čínská medicína ji používá odedávna a v Číně jí říkají měkké zlato. Kilogram divoké housenice stojí 20 000 až 40 000 dolarů.⁵ Teeguarden v roce 1998 popsal, že houba housenku celou spotřebuje a zůstane jen její tvar.³ Z drogy, která vypadá jako sušená housenka, je nakonec čistě houbový materiál.³

Přidal i praktické pravidlo: levná housenice není divoká.³ Houbu se naučili množit fermentací ve velkých nádržích, kde za pár dní naroste velké množství.³ Podle Teeguardena je takhle vyrobená většina housenice ve výrobcích na trhu.³ Chenova učebnice dodává, že pěstovaná droga je mnohem levnější než divoká.⁶

Do kapslí se tak dnes dává hlavně fermentované mycelium nebo jiný, pěstovaný druh Cordyceps militaris. Ten je v evropském katalogu nových potravin veden jako dosud neschválená nová potravina.⁷ Divoká housenice čínská má v katalogu poznámku, že v doplňcích stravy novou potravinou není.⁷

Co slibují knihy a co Evropa

Teeguarden ji řadí mezi tonika, která obnovují energii vydanou námahou, stresem nebo stárnutím.³ V Asii podle něj platí za sportovní tonikum, které bez steroidů zlepšuje výkon a růst svalů.³ Chenova učebnice ji uvádí mezi bylinami, které mají podporovat tvorbu mužských hormonů.⁶ Je to tradiční tvrzení, ne měření, a podobně jako u ašvagandy platí, že pověst tonika ještě není účinek.

V registru zdravotních tvrzení EU má housenice dva záznamy: výkon a výdrž při těžké fyzické zátěži a neutralizaci volných radikálů. Ani jeden není schválený.⁴ Evropskou monografii jako léčivka nemá.⁸ Slib energie na obalu tedy nemá oporu v ničem, co EU povolila.⁴

Co se naměřilo

Nejdřív cyklisté: v roce 2004 bralo 22 trénovaných cyklistů pět týdnů 3 g fermentovaného mycelia denně. Na aerobní kapacitu ani výdrž to nemělo žádný vliv.⁹

Zkouška u starších lidí z roku 2010 měla dvacet zdravých účastníků ve věku 50 až 75 let, kteří 12 týdnů brali 333 mg třikrát denně. Metabolický práh, nad kterým se ve svalech hromadí laktát, se zvedl o 10,5 %. Maximální spotřeba kyslíku se nezměnila.¹⁰

V roce 2017 se 28 mladým lidem po třech týdnech zlepšila maximální spotřeba kyslíku o 4,8 ml/kg/min, u placeba o 0,9.¹¹ Dostávali ale směs hub, ne samotnou housenici.¹¹ Metaanalýza z roku 2025 spojila 14 randomizovaných studií s 528 sportovci a vyšlo jí zlepšení výdrže, ventilačního prahu i spotřeby kyslíku.¹² Přehled z roku 2026 našel u druhu militaris pět studií s 321 lidmi ve věku 16 až 35 let a dávky od 1 do 12 g denně.¹³ Muže po čtyřicítce z toho nezkoumal nikdo.¹³

Lépe vychází imunita: u 79 zdravých mužů zvedl Cordyceps militaris za čtyři týdny aktivitu přirozených zabíječů, buněk imunity, víc než placebo.¹⁴ Jiná zkouška s myceliem naměřila nárůst o 38,8 %.¹⁵

Verdikt

Na energii má housenice jednu malou zkoušku u starších lidí s částečným výsledkem a jednu u sportovců, která vyšla naprázdno.¹⁰⁹ Kladná metaanalýza je o sportovcích.¹²

U divoké drogy vedla kontaminace olovem k otravám.¹⁶ V divokých plodnicích naměřili 5,77 až 13,20 µg arsenu na gram.¹⁷ O bezpečnosti v těhotenství je jen pokus na zvířatech a o kojení nic.¹⁶ Kordycepin z housenice v laboratoři brzdí shlukování krevních destiček, takže při lécích na ředění krve patří užívání k lékaři.¹⁶ U myší krmených housenicí stoupl testosteron a buňky rakoviny prostaty závislé na mužských hormonech rostly rychleji.¹⁸ U devítiletého chlapce vyvolala směs houbových doplňků záchvaty a halucinace.¹⁹

Smith ji v roce 1871 popsal jako rostlinu v létě a hmyz v zimě.¹ V kapsli dnes většinou není ani jedno, ale houba z nádrže.³ Na energii u mužů po čtyřicítce ji nikdo pořádně nezměřil. Potíže s únavou řeš s lékařem, článek lékařskou radu nenahrazuje.

Zdroje (19)

1. F. Porter Smith: Contributions towards the Materia Medica & Natural History of China, 1871 (heslo CORDYCEPS SINENSIS). https://archive.org/details/b24876288
2. G. A. Stuart: Chinese Materia Medica. Vegetable Kingdom, 1911 (heslo CORDYCEPS SINENSIS). https://archive.org/details/chinesemateriame00stuauoft
3. R. Teeguarden: Radiant Health. The Ancient Wisdom of the Chinese Tonic Herbs, 1998 (kapitola Cordyceps, s. 129–133).
4. Registr zdravotních tvrzení EU (EU Register of Nutrition and Health Claims), dva záznamy s housenicí (hcEntryId 3127 a 4390), oba neautorizované.
5. H. C. Lo, C. Hsieh, F. Y. Lin, T. H. Hsu: A Systematic Review of the Mysterious Caterpillar Fungus Ophiocordyceps sinensis in Dong-ChongXiaCao and Related Bioactive Ingredients, J Tradit Complement Med 3(1):16–32, 2013. PMID 24716152. https://doi.org/10.4103/2225-4110.106538
6. J. K. Chen, T. T. Chen: Chinese Medical Herbology and Pharmacology, Art of Medicine Press 2004 (Dong Chong Xia Cao, s. 883–884).
7. Katalog Novel Food EU, záznamy POL-NF-00277 (Ophiocordyceps sinensis) a POL-NF-09242 (Cordyceps militaris).
8. Vlastní kontrola redakce: housenice není mezi evropskými rostlinnými monografiemi EMA/HMPC (stav 15. 10. 2026).
9. A. C. Parcell et al.: Cordyceps Sinensis (CordyMax Cs-4) supplementation does not improve endurance exercise performance, Int J Sport Nutr Exerc Metab 14(2):236–242, 2004. PMID 15118196. https://doi.org/10.1123/ijsnem.14.2.236
10. J. Chen et al.: Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial, J Altern Complement Med 16(5):585–590, 2010. PMID 20804368. https://doi.org/10.1089/acm.2009.0226
11. A. L. Hirsch et al.: Cordyceps militaris Improves Tolerance to High-Intensity Exercise After Acute and Chronic Supplementation, J Diet Suppl 14(1):42–53, 2017. PMID 27408987. https://doi.org/10.1080/19390211.2016.1203386
12. Souhrn a metaanalýza: houbové doplňky a výdrž, imunita a krevní obraz u sportovců (14 randomizovaných zkoušek, 528 sportovců), Front Nutr 2025. PMID 41280379. https://doi.org/10.3389/fnut.2025.1670416
13. Přehled lidských prací: ergogenní účinky a regenerace po zátěži u doplňků s Cordyceps militaris (5 intervenčních studií, 321 účastníků, dávky 1–12 g), Nutrients 2026. PMID 41829950. https://doi.org/10.3390/nu18050781
14. Randomizovaná kontrolovaná studie: Cordyceps militaris a buněčná imunita u zdravých korejských mužů (79 mužů, 4 týdny), J Med Food 2015. PMID 26284906. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.3350
15. Randomizovaná dvojitě zaslepená studie: myceliární extrakt Cordyceps (Paecilomyces hepiali, CBG-CS-2) a NK buňky u zdravých dospělých (79 lidí, 8 týdnů), BMC Complement Altern Med 2019. PMID 30925876. https://doi.org/10.1186/s12906-019-2483-y
16. Z. Gardner, M. McGuffin: American Herbal Products Association’s Botanical Safety Handbook, 2. vyd., CRC Press 2013 (Cordyceps sinensis, s. 268–270).
17. Analýza obsahu a forem arsenu v divokém Cordyceps sinensis, Evid Based Complement Alternat Med 2021. PMID 33680057. https://doi.org/10.1155/2021/6651498
18. Pokus na myších a buněčných liniích: Cordyceps sinensis podporuje růst buněk rakoviny prostaty (testosteron, AR), Nutr Cancer 2018. PMID 30273008. https://doi.org/10.1080/01635581.2018.1504091
19. Kazuistika: akutní neurotoxicita u devítiletého chlapce po směsi houbových doplňků (Ganoderma lucidum a Cordyceps sinensis), BMC Complement Med Ther 2026. PMID 42063068. https://doi.org/10.1186/s12906-026-05367-6