Nootropika na trhu: 43 % směsí tají, kolik čeho obsahují

Dvě kapsle denně a 41 složek.¹ U 19 z nich, mezi nimi u bakopy, etiketa neuvádí dávku, jen to, že dohromady tvoří 682 mg směsi.¹ Kdyby je výrobce rozdělil rovným dílem, vyšlo by na každou asi 36 mg. Bakopy se přitom ve studii z roku 2001 dávalo 300 mg denně.²

Nootropika, tedy přípravky na paměť a soustředění, se prodávají hlavně jako směsi, a tak nás zajímalo, kolik z nich vůbec řekne, co v nich je, a jestli obsahují byliny v dávkách, které se zkoušely ve studiích. Prošli jsme americkou databázi etiket doplňků, kterou vede NIH.¹ Značky ani výrobce nejmenujeme.¹

Co ukázaly etikety

V databázi bylo 790 etiket výrobků na trhu, které mají v názvu nootropikum, mozek, soustředění, paměť nebo kognici.¹ Aspoň tři účinné látky mělo 621 z nich, v mediánu osm a jeden výrobek dokonce 76.¹ U 270, tedy u 43 procent, je aspoň jedna látka schovaná ve směsi bez dávky a 74 výrobků neuvádí dávku vůbec u žádné.¹ Dávku u všech složek tedy uvádělo jen 351 výrobků.¹

Česká vyhláška o doplňcích stravy přitom chce na obalu číselný údaj o množství vitaminů, minerálních látek i jiných látek s výživovým nebo fyziologickým účinkem, a to na doporučenou denní dávku.³ Kdo z etikety nevyčte dávku, nemůže ji porovnat se studiemi ani s tím, co už bere jinde.

Dávky proti studiím

Bakopu obsahovalo 192 výrobků a u 79 z nich byla ve směsi.¹ Ze 106 výrobků s uvedenou dávkou dosáhlo na 300 mg denně jen 47, medián byl 200 mg.¹² Novější srovnání studií přitom našlo lepší účinek na pracovní paměť až od 600 mg denně.⁴

Ginkgo mělo 218 výrobků, u 95 bez dávky.¹ Evropská monografie počítá s denní dávkou 240 mg.⁵ Na ni dosáhlo 10 ze 122 výrobků s uvedenou dávkou. V jedné porci měly ginkga v mediánu 75 mg a za den 100 mg.¹

Rozchodnici mělo 78 výrobků.¹ Evropská monografie uvádí 144 až 400 mg denně, česká vyhláška ale v doplňcích dovoluje nejvýš 100 mg standardizovaného extraktu.⁶⁷ Na 144 mg denně se dostalo 20 ze 45 výrobků s uvedenou dávkou. V jedné porci měly rozchodnice v mediánu 100 mg, tedy přesně tolik, kolik dovoluje česká vyhláška na celý den.¹⁷

L-theanin mělo 107 výrobků.¹ Souhrn 31 studií z roku 2026 spojil lepší pozornost s jednou dávkou 200 mg.⁸ Tolik v jedné porci mělo 21 z 62 výrobků s uvedenou dávkou, a i když se sečtou všechny porce za den, bylo jich jen 28.¹

Kofein a další složky

Kofein obsahovalo 95 výrobků a u 24 z nich byl ve směsi bez dávky.¹ Kde ji výrobce uvedl, bylo to od 1 do 333 mg na porci, v mediánu 100 mg.¹ Evropská monografie zeleného čaje varuje, že víc než 300 mg kofeinu může vyvolat neklid, třes a zvýšenou dráždivost.⁹ Kdo ráno pije kávu a k tomu bere směs s kofeinem, o kterém neví, kolik ho je, může se k té hranici dostat nevědomky.

Ze sledovaných látek se často objevoval i fosfatidylserin, ve 199 výrobcích, a houba korálovec ježatý, prodávaná jako lví hříva, v 72.¹ I u nich chyběla dávka u desítek výrobků.¹

Verdikt

Skoro polovina nootropních směsí neřekne, kolik čeho obsahuje, a ty, které to řeknou, mají byliny většinou pod dávkami ze studií.¹ Nejhůř dopadlo ginkgo, kde na dávku z evropské monografie dosáhl jen asi každý dvanáctý výrobek s uvedenou dávkou.¹⁵ Data jsou z amerického trhu a z etiket, ne z rozborů, takže berte čísla jako obrázek trhu, ne jako test konkrétní krabičky.¹

Před koupí hledej na obalu dávku každé látky na den a porovnej ji se studiemi, například v našich článcích o bakopě a ginkgu. Kdo bere léky, má nootropika probrat s lékařem. Článek lékařskou radu nenahrazuje.

Zdroje (9)

1. Dietary Supplement Label Database (NIH, Office of Dietary Supplements): výrobky na trhu s „nootropic“, „brain“, „focus“, „memory“ nebo „cognitive“ v názvu, staženo 19. 10. 2026; náš výpis bez značek (621 vícesložkových výrobků z 790 etiket). https://dsld.od.nih.gov/
2. Stough C a kol.: The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology 2001 (PMID 11498727). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11498727/
3. Vyhláška č. 58/2018 Sb., o doplňcích stravy a složení potravin, § 3 odst. 1. https://www.zakonyprolidi.cz/cs/2018-58
4. Comparative effects of Bacopa monnieri and Ginkgo biloba on cognitive functions: A systematic review and network meta-analysis. Phytomedicine 2026 (PMID 41678913). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41678913/
5. European Union herbal monograph on Ginkgo biloba L., folium, EMA/HMPC/321097/2012, 28. 1. 2015.
6. European Union herbal monograph on Rhodiola rosea L., rhizoma et radix, EMA/HMPC/24177/2023, revize 1, 2024.
7. Vyhláška č. 58/2018 Sb., příloha č. 1 (rozchodnice růžová, 100 mg).
8. Cognitive and affective effects of L-Theanine: a systematic review and meta-analysis of 31 randomized trials. Mol Psychiatry 2026 (PMID 42410082). https://doi.org/10.1038/s41380-026-03727-9
9. Community herbal monograph on Camellia sinensis (L.) Kuntze, non fermentatum folium; EMA/HMPC/283630/2012, 2013.