„Posiluje slabý mozek“: mozková mlha po čtyřicítce

Herbář Maud Grieveové z roku 1931 cituje, co si staří bylinkáři slibovali od svědivky lékařské:

„Being used any of the ways, it strengthens the week [weak] brain or memory.“¹

Ať se použije jakkoli, posiluje slabý mozek nebo paměť.

O meduňce tamtéž stojí, že posiluje paměť.¹ Dnes se na paměť prodávají jiné byliny a potíže, kvůli kterým je lidé kupují, mají nové jméno, mozková mlha. V knihách o bylinách, které jsme prošli, se to slovo nevyskytuje.

Nejbližší popis má příručka Brauna a Cohena. Takzvaná mozková nedostatečnost je podle ní soubor příznaků bez jasných změn v mozku, k němuž patří obtíže s pamětí a soustředěním, roztržitost, zmatenost, nedostatek energie, únava, horší tělesný výkon, skleslost, úzkost, závratě a hučení v uších.² Po čtyřicítce se k tomu u žen přidává přechod. Bone a Mills řadí k jeho příznakům vedle návalů i zapomnětlivost a poruchy spánku.³ Prošli jsme knihy, evropské monografie a studie a hledali, co z bylin na paměť obstojí.

Jinan: úřad ano, velké studie méně

Z bylin v tomto článku uznává Evropská léková agentura jako dobře zavedený lék jen jinan, a to na zlepšení paměťových potíží spojených s věkem a kvality života u lehké demence.⁴ Dávka je 240 mg denně a léčba má trvat aspoň osm týdnů.⁴ Když se po třech měsících nic nezlepší, má lékař posoudit, jestli pokračovat.⁴

Už WHO v roce 1999 upozorňovala, že ze 40 studií jinanu bylo dobře provedených jen osm.⁵ Cochranův přehled z roku 2026 zahrnul 82 studií s 10 613 lidmi a nízké riziko zkreslení ve všech oblastech měly jen čtyři.⁶ Ve studii GEM s 3 069 lidmi nad 75 let, kteří brali 120 mg dvakrát denně, jinan výskyt demence nesnížil.⁷ U lehké demence ale Evropa jinan uznává právě na základě studií.⁴ Jako prevence demence u starších lidí tedy nezabral, u lehké demence uznání má.⁷⁴ Čínská materia medica z roku 1911 přitom popisovala semena jinanu, a to na astma, kašel a podrážděný měchýř.⁸

Rozmarýn a rozchodnice

Rozmarýn má v evropské monografii jen tradiční použití na trávení, bolest svalů a kloubů a slabší krevní oběh v končetinách, o paměti v ní nic není.⁹ U 144 lidí zlepšila vůně rozmarýnu celkovou kvalitu paměti, ale zpomalila její rychlost.¹⁰ Směs šalvěje, rozmarýnu a meduňky u 44 zdravých lidí proti placebu v celkovém výsledku nezlepšila vybavování slov.¹¹

Rozchodnice růžová má jen tradiční použití na stres, únavu a vyčerpání.¹² Kniha Bonea a Millse popisuje studii s 60 lidmi se stresovou únavou, kteří brali 576 mg extraktu denně.³ Evropský úřad pro bezpečnost potravin ale v roce 2012 uzavřel, že souvislost s menší duševní únavou prokázaná není.¹³ Novější studie našla jen nepatrné až malé účinky.¹⁴ Sledování 120 lidí ve věku 50 až 89 let s tělesnými i duševními obtížemi bylo bez placeba a autoři sami chtějí kontrolované studie.¹⁵

Verdikt

Mozková mlha je nové jméno pro soubor starých potíží. Z bylin má úřední uznání jen jinan, a to hlavně u lehké demence, rozmarýn a rozchodnice na paměť doložené nejsou.⁴⁹¹³

Braun a Cohen řadí špatnou paměť a potíže se soustředěním mezi příznaky snížené funkce štítné žlázy.² Při nedostatku vitaminu B12 se může objevit zmatenost a ztráta paměti.² Monografie rozmarýnu a rozchodnice posílají k lékaři, když potíže trvají déle než dva týdny.⁹¹² Hned k lékaři patří zapomínání, které se rychle zhoršuje, zmatenost, potíže s řečí nebo s orientací a výrazná únava se zimomřivostí a suchou kůží. Článek nic nediagnostikuje.

Jinan může zvýšit sklon ke krvácení, proto se má tři až čtyři dny před operací vysadit, a u epilepsie může vyvolat další záchvaty.⁴ Rozmarýn se nehodí při potížích se žlučníkem a játry.⁹ Svědivka z Grieveové „posilovala slabý mozek“, dnešní studie umějí změřit, že slibů bylo víc než výsledků.¹⁶ S léky na ředění krve, na epilepsii a v těhotenství byliny na paměť neber bez lékaře, článek lékařskou radu nenahrazuje.

Zdroje (15)

1. M. Grieve: A Modern Herbal, 1931 (hesla Eyebright a Balm) – volné dílo.
2. L. Braun, M. Cohen: Herbs and Natural Supplements. An Evidence-Based Guide, Elsevier 2007 (Ginkgo, Rosemary, Iodine, Vitamin B12).
3. K. Bone, S. Mills: Principles and Practice of Phytotherapy, 2. vydání, Churchill Livingstone 2013.
4. European Union herbal monograph on Ginkgo biloba L., folium; EMA/HMPC/321097/2012, 28. 1. 2015.
5. WHO Monographs on Selected Medicinal Plants, sv. 1, WHO Geneva 1999 (Folium Ginkgo).
6. Ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia (Cochrane Database Syst Rev 2026), PMID 41641880. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41641880/
7. Ginkgo biloba for prevention of dementia: a randomized controlled trial (JAMA 2008), PMID 19017911. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19017911/
8. G. A. Stuart: Chinese Materia Medica – Vegetable Kingdom, 1911, heslo Salisburia adiantifolia – volné dílo.
9. European Union herbal monograph on Rosmarinus officinalis L., folium; EMA/HMPC/513940/2021, Final - Revision 1, 29. 5. 2024.
10. Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults (Int J Neurosci 2003), PMID 12690999. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12690999/
11. A randomised double-blind placebo-controlled pilot trial of a combined extract of sage, rosemary and melissa … on the enhancement of memory in normal healthy subjects (Phytomedicine 2018), PMID 29433682. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29433682/
12. European Union herbal monograph on Rhodiola rosea L., rhizoma et radix; EMA/HMPC/24177/2023, Final - Revision 1, 20. 3. 2024.
13. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies: Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to Rhodiola rosea L. extract and reduction of mental fatigue, EFSA J 2012, PMID 42016107. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42016107/
14. The Impact of Rhodiola Rosea Extract on Strength Performance in Alternative Bench-Press and Bench-Pull Exercises Under Resting and Mental Fatigue Conditions (Nutrients 2025), PMID 40289957. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40289957/
15. Efficacy and tolerability of a Rhodiola rosea extract in adults with physical and cognitive deficiencies (Adv Ther 2007), PMID 17901042. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17901042/