Vybavíš si víc, ale pomaleji: rozmarýn a paměť

Sto čtyřicet čtyři dospělých se náhodně rozdělí do tří skupin a každý si sedne do kabinky. V jedné je cítit rozmarýn, v druhé levandule, ve třetí nic.¹ Počítač je pak provede testy paměti a pozornosti. Co se doopravdy zkoumá, jim nikdo neřekne, aby výsledek nezkreslilo očekávání.¹

Výsledek vypadá jako vítězství rozmarýnu, dokud ho nedočteš. Celková kvalita paměti se ve skupině s rozmarýnem zlepšila, rychlost paměti se ale zhoršila.¹ Lidé si vybavovali lépe a pomaleji. Po testu byli navíc bdělejší než obě ostatní skupiny.¹

Učebnice Brauna a Cohena ho uvádí jako doklad, že rozmarýn pomáhá paměti.² Evropská monografie z roku 2024 přitom paměť u rozmarýnu vůbec nezná.³ Prošli jsme staré herbáře, dnešní příručky, celou dokumentaci evropské lékové agentury i studie na lidech a hledali, kde se ta pověst vzala a co z ní zbylo.

Věnec na zkoušku

Braun a Cohen píšou, že staří Řekové rozmarýn užívali k posílení paměti a učenci nosili při zkouškách věnce z rozmarýnu.² Anglický bylinář Culpeper to v roce 1653 shrnul jednou větou:

„It helps a weak memory, and quickens the senses.“⁴

Pomáhá slabé paměti a zbystřuje smysly.

Ve stejném hesle ale Culpeper chválí hlavně žaludek a trávení.⁴ Příručky z počátku 20. století, které máme, o paměti mlčí. Kingův americký dispensář z roku 1905 vede rozmarýn jako povzbuzující a protikřečový prostředek, který se v Americe skoro nepoužíval, nanejvýš jako vůně do mastí.⁵ Potterova příručka z roku 1915 zná tonikum, prostředek na žaludek a nervy a vlasovou vodu proti předčasnému plešatění.⁶

V moderních knihách se pověst vrací. Bone píše, že tradiční západní bylinářství rozmarýnem povzbuzuje mysl, paměť a smysly, a hned dodává, že klinické studie s listem rozmarýnu nenašel.⁷ Duke ho v roce 2002 vede jako prostředek na paměť a mezi indikacemi má i Alzheimerovu chorobu.⁸

Úřad paměť nezná

Evropská monografie listu, revidovaná 29. 5. 2024, vede rozmarýn jen jako tradiční rostlinný léčivý přípravek. Indikace má dvě: trávicí potíže s mírnými křečemi a koupel při mírných bolestech svalů a kloubů a mírných poruchách periferního prokrvení.³ Tradiční použití podle veřejného souhrnu agentury znamená, že se účinek neopírá o klinické studie, ale o nejméně třicet let používání, z toho patnáct let v EU.⁹

Posudek k monografii píše rovnou, že k těmto indikacím klinické studie nejsou.¹⁰ Studie o paměti zmiňuje, ale nehodnotí je, protože rozmarýn se v EU na paměť jako lék aspoň deset let nepoužíval.¹⁰ Světová zdravotnická organizace už v roce 2009 napsala, že klinicky doložené použití nemá rozmarýnová silice žádné.¹¹ K jediné pilotní studii dodala, že bez dalších randomizovaných studií se nedá nic doporučit.¹¹

Co se naměřilo

U vůně má pokus z kabinky pokračování. Moss a Oliver posadili do kabinky s rozmarýnem 20 dobrovolníků a zjistili, že čím víc 1,8-cineolu z vůně měli v krvi, tím lépe zvládali úlohy.¹² Dvě novější studie s rozmarýnovým nápojem měly po 48 lidech a autoři první z nich své výsledky sami nazývají pilotními.¹³¹⁴

Ústy to zkusili u 68 studentů: 500 mg extraktu dvakrát denně po měsíc zlepšilo dotazníky paměti, úzkosti i spánku.¹⁵ U 77 pacientů s chronickou plicní nemocí ve věku 40 až 80 let zvedla stejná dávka za dva měsíce skóre v testu kognice. Na zvládání běžných denních činností se to neprojevilo.¹⁶

Nejblíž zdravým lidem po čtyřicítce je pokus se 44 dobrovolníky s průměrným věkem 61 let. Dostávali směs šalvěje, rozmarýnu a meduňky a celkově se od placeba nelišili.¹⁷ Studii se samotným rozmarýnem u zdravých lidí po čtyřicítce jsme nenašli. Metaanalýza pokusů na zvířatech z roku 2022 sice zlepšení paměti vidí, jenže u zvířat.¹⁸

S vlasy je to podobné. Olej z rozmarýnu se u 100 lidí s dědičným řídnutím vlasů po šesti měsících v počtu vlasů nelišil od 2% minoxidilu, srovnání s placebem ale chybí.¹⁹

Verdikt

Rozmarýn je bylina paměti hlavně v pověsti. Pokusy jsou malé a krátké, většinou na studentech, nemocných nebo zvířatech a evropský úřad z nich při hodnocení nevycházel.¹⁰ Podobně jako damiána má rozmarýn lepší reklamu než výsledky.

Monografie list nedoporučuje v těhotenství, při kojení a dětem do 12 let, silici do 18 let.³²⁰ Opatrnost chce při nemocech jater a žlučových cest a při žlučníkových kamenech.³ Rozmarýn může vyvolat kontaktní ekzém, silice i astma.³²⁰ Silice patří podle monografie jen na kůži, ne do pusy.²⁰ Extrakty z rozmarýnu podle Brauna snižují vstřebávání železa z jídla, proto je radí brát dvě hodiny odděleně.² Interakce s léky monografie nehlásí.³

Lidé v kabince si s rozmarýnem vybavovali lépe, ale pomaleji.¹ Víc z něj zatím nikdo u zdravých lidí spolehlivě nenaměřil. Potíže s pamětí řeš s lékařem, článek lékařskou radu nenahrazuje.

Zdroje (20)

1. M. Moss, J. Cook, K. Wesnes, P. Duckett: Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults, Int J Neurosci 113(1):15–38, 2003. PMID 12690999. https://doi.org/10.1080/00207450390161903
2. L. Braun, M. Cohen: Herbs and Natural Supplements. An Evidence-Based Guide, Elsevier Australia 2007 (kap. Rosemary, s. 1005–1011).
3. European Union herbal monograph on Rosmarinus officinalis L., folium, Final – Revision 1, EMA/HMPC/513940/2021, 29. 5. 2024.
4. N. Culpeper: Culpeper’s Complete Herbal (text 1653, vydání 1880), heslo ROSEMARY (Rosmarinus Officinalis). https://archive.org/details/culpeperscomplet00culpuoft
5. H. W. Felter, J. U. Lloyd: King’s American Dispensatory, 18. vyd., sv. 2, Cincinnati 1905 (Rosmarinus – Rosemary, s. 1679). https://archive.org/details/kingsamericandis02kinguoft
6. R. C. Wren: Potter’s Cyclopaedia of Botanical Drugs and Preparations, 1915 (Rosemary, s. 240). https://archive.org/details/potterscyclopaed00wreniala
7. K. Bone: A Clinical Guide to Blending Liquid Herbs. Herbal Formulations for the Individual Patient, Churchill Livingstone 2003 (Rosemary, s. 388–390).
8. J. A. Duke: Handbook of Medicinal Herbs, 2. vyd., CRC Press 2002 (Rosemary, s. 630–632).
9. Assessment Report Summary for the Public (ARSP) – Rosemary leaf, EMA/HMPC/387754/2025, 19. 11. 2025.
10. Assessment report on Rosmarinus officinalis L., aetheroleum and Rosmarinus officinalis L., folium, EMA/HMPC/681037/2021, revize 1.
11. WHO Monographs on Selected Medicinal Plants, sv. 4, WHO Geneva 2009 (Aetheroleum Rosmarini, s. 283–296; volné dílo, plné znění na disku). https://archive.org/details/WHOMonographsOnSelectedMedicinalPlantsVolume4
12. M. Moss, L. Oliver: Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma, Ther Adv Psychopharmacol 2(3):103–113, 2012. PMID 23983963. https://doi.org/10.1177/2045125312436573
13. Pilotní studie s evokovanými potenciály: nápoj s rozmarýnem a pozornost u 48 dospělých, PLoS One 2023. PMID 37262036. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0286113
14. Studie: nápoj s rozmarýnem, kognice a nálada u 48 zdravých dospělých (výsledek závisí na individuálních parametrech), NeuroSci 2026. PMID 41562840. https://doi.org/10.3390/neurosci7010015
15. P. Nematolahi, M. Mehrabani, S. Karami-Mohajeri, F. Dabaghzadeh: Effects of Rosmarinus officinalis L. on memory performance, anxiety, depression, and sleep quality in university students: a randomized clinical trial, Complement Ther Clin Pract 30:24–28, 2018. PMID 29389474. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2017.11.004
16. Randomizovaná trojitě zaslepená studie: extrakt z rozmarýnu a kognitivní funkce u pacientů s CHOPN (77 pacientů, 2 měsíce, 500 mg 2× denně), Explore (NY) 2024. PMID 37758539. https://doi.org/10.1016/j.explore.2023.09.008
17. Randomizovaná dvojitě zaslepená pilotní studie: kombinace šalvěje, rozmarýnu a meduňky u 44 zdravých lidí (průměrný věk 61 let), Phytomedicine 2018. PMID 29433682. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2017.08.015
18. Systematický přehled a metaanalýza pokusů na zvířatech: rozmarýn a kognice (23 studií kvalitativně, 15 v metaanalýze), Braz J Med Biol Res 2022. PMID 35170682. https://doi.org/10.1590/1414-431X2021e11593
19. Randomizovaná srovnávací studie: olej z rozmarýnu proti minoxidilu 2 % u androgenetické alopecie (2× 50 pacientů, 6 měsíců), Skinmed 2015. PMID 25842469. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25842469/
20. European Union herbal monograph on Rosmarinus officinalis L., aetheroleum, Final – Revision 1, EMA/HMPC/513893/2021, 29. 5. 2024.