Perimenopauza, touha, hormony a nálada.
Ke každé bylině najdeš, co uznává Evropská léková agentura, co změřily studie s placebem a s jakými léky si dát pozor. Začni červeným jetelem, ploštičníkem nebo článkem o mozkové mlze v přechodu.
Hořčík na české etiketě: v názvu bývá hmotnost sloučeniny, počítá se ale samotný hořčík. Limit EFSA z doplňků je 250 mg a 14 z 23 výrobků ho překročí.
Detox mikroplastů podle studií: chitosan, polyfenoly, sauna a filtrace krve, proč plast v těle nespočítají ani laboratoře a co klesne za tři dny.
Ashwagandha na českém trhu: 100 až 600 mg výtažku z kořene a 10 až 40 mg withanolidů denně. Co dávaly studie, kořen proti listu a řízení v EU.
Ve studiích se dávalo 2,5 až 5 g kolagenu denně, kapsle na českém trhu mají většinou do 1,5 g. Co smí slibovat etiketa a co ukázaly studie.
Vitamin D v nejoblíbenějších doplňcích má 2 až 100 µg denně. Kde je limit EFSA, co ukázala studie VITAL a komu lékaři dávky navíc doporučují.
Kapsle s 1 000 mg rybího oleje má obvykle kolem 300 mg EPA a DHA. Prošli jsme 150 doplňků z ČR, tvrzení EU i velké studie. Bez značek.
Předávkování vitaminem B6 poškozuje nervy. EFSA dává limit 12 mg denně a mezi 150 nejoblíbenějšími doplňky v ČR ho tři překračují. Bez značek.
Mozková mlha v menopauze a přechodu: co ukázaly testy paměti u tisíců žen, proč souvisí s návaly horka a co s ní udělaly hormony ve studiích.
Kurkuma a kurkumin na klouby: co uznává EU, proč se kurkumin špatně vstřebává, co ukázaly studie u artrózy, piperin, játra a nežádoucí účinky.
Neustálá únava po čtyřicítce: kdy je varováním, co se na ni dávalo, co ukázaly studie se ženšenem, eleuterokokem a rozchodnicí a kdy jít k lékaři.
Sójové izoflavony a jejich účinky na návaly v přechodu: co to je, proč EU nemá monografii, co ukázaly studie, equol, štítná žláza, prsa a léky.
Lékořice a její účinky: na co ji uznává EU, kolik glycyrrhizinu je v čaji, proč zvedá tlak a snižuje draslík, léky, těhotenství a kdy k lékaři.
Drmek obecný (vitex) na hormony: co studie zjistily o PMS a přechodu, co o něm říká evropská monografie a kdo ho nemá užívat.
Červený jetel (jetel luční) na menopauzu a jeho účinky: co ukázaly metaanalýzy a velké studie s placebem, co říká WHO a komu jetel nedoporučuje.
Ploštičník hroznatý na menopauzu a jeho účinky: co zjistil Cochrane, co říká monografie EU, proč je u něj varování na játra a kdo ho nemá užívat.
Šatavari (shatavari, chřest hroznovitý) pro ženy v přechodu: co ukázaly studie, proč byla jedna stažena, co říká EU a kdy šatavari raději nebrat.
Účinky inositolu (myo-inositolu) na vlasy, hubnutí a PCOS: co obstojí ve studiích, co říká registr EU a kdo ho nemá užívat.
Účinky šalvěje lékařské na pocení, návaly horka a v krku: co obstojí, co říká evropská monografie a kdo ji nemá užívat.
Ostropestřec mariánský a jeho účinky na játra: co obstojí ve studiích, co říká evropská monografie a kdo ho nemá užívat.
Šafrán a jeho účinky na náladu, spánek a přechod: co říkají randomizované studie, proč EU zamítla tvrzení a kdo ho nemá brát.
Španělské mušky: co je puchýřník lékařský, proč se jeho jed prodával jako afrodiziakum, jak otráví a proč do úst nepatří.
Pupalka dvouletá a její účinky na hormony, PMS a přechod: co obstojí ve studiích, co říká evropská monografie a kdo ji nemá užívat.
Účinky ašvagandy na stres a kortizol: prošli jsme knihy o bylinách i studie. Co se měří, kdo ji nemá brát a proč je důkaz slabší, než se tvrdí.
Účinky lněného semínka: co z toho, co se o něm tvrdí, obstojí. Prošli jsme knihy a studie – od zácpy po hormony. A kdo by ho jíst neměl.
Zázvor v těhotenství a při kojení: co umí s nevolností, nežádoucí účinky a kdo ho nemá užívat. Prošli jsme knihy, monografii a studie.
Návštěvnost měříme přes Google Analytics, abychom věděli, co lidi zajímá. Cookies uložíme, jen když souhlasíš. Víc o měření